Toutes tes assiettes doivent être divisées comme suit :
1/4 de féculents
1/4 de protéines
2/4 de légumes

Si tu suis ce principe, normalement, tu devrais commencer à perdre du poids !
C'est de cette manière que je me suis prise et sans me priver de quoi que soit, enn 2 mois j'ai perdu plus de 5kg !

Tu peux les télécharger en version imprimable A5 (1 feuille A4 à couper en 2)

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